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나에 대한 이야기(5) 회사에서의 인간관계, 걱정은 가짜방지턱 직장인 경력 10년차, 근래의 나는 회사 스트레스 관리를 잘 하고 있다고 생각했었다. 하지만 그건 그동안 내가 운이 좋아서 그랬다는걸 근래에 깨달았다. 좋은 사람들, 나에게 맞는 업무환경, 적당한 조건의 삼박자가 그동안 잘 이루었던 것이다. 나름 큰 회사를 다니며 생계 걱정을 안하고, 공채입사라는 타이틀로 회사내 적당한 인적 인프라를 형성 하며, 눈치와 적당한 업무스킬로 동료/상사와 좋은 관계를 갖고 있었다. 즉, 그동안 걍 배부르게 잘 지냈다는 것이다. 하지만 요즘처럼 어지러운 현실세계에서 우리회사라고 호수처럼 잔잔할 수 없었고, 여러가지 변화가 파도처럼 계속 발생했다. 그 안에서 나의 뜻과 상관 없이 휩쓸리기도 하고, 선택의 기회가 생겨서 미친듯이 고민하기도 하고, 선택에 대해 후회도 하고 만족도 하.. 2024. 3. 10.
당뇨병 증상 및 좋은 음식 친정아빠가 당뇨병을 오랫동안 앓고 있으시다. 벌써 30년은 넘었다. 젊은 시절에는 몸에서 티가 나지 않았기 때문에 일반인이랑 똑같이 먹고 생활했다. 하지만 아빠 나이가 약 60쯤 되는 순간부터 몸에 직접적인 영향이 나타나고 있다. 아빠에 경우 당뇨병 증상으로 젊은 시절에는 고혈압과 혈당 관리를 해오셨고 나이가 드신 이후에는 하나 둘씩 합병증이 나타나고 있다. 가장 문제가 되고 있는 것은 시력이고 그 다음으로는 몸 곳곳의 기능에 문제가 있다. 엄마가 당뇨에 좋은 음식에 대해 옛날부터 계속 준비를 해주셨다. 그 중에서도 가족으로써 느끼기에는 가공식품, 인스턴트를 멀리하고 저염, 저탄수화물의 자연식품이 가장 큰 도움을 준 것 같다. 완치라는 개념이 없기 때문에 당뇨병을 안고 생활하는 것은 참 어렵다. 그나마 .. 2024. 2. 10.
우리 아이 유아기 성장 필수 영양소 및 음식 추천 워킹맘으로서 항상 신경쓰이는 것은 아이 음식이다. 평소 음식을 집에서 잘 챙겨주지 못한다는 마음 때문에 스마트폰에 아이음식 관련 광고가 뜨면 나도 모르게 클릭하여 구매를 하곤 한다. 새해를 맞이하면서 아이도 잘 키우면서 나도 행복하기 위해서는 우선 '기본'만 하자, 는 마음을 먹기로 했다. 육아는 생각하면 끝도 없고 SNS 속 엄마들은 모두들 나보다 100배는 잘하는 것처럼 보이기 때문에 비교해봤자 도움되는 것도 없다. 우리 아이는 지금 만 3세를 향해 가고 있다. 그래서 유아기 특히 3~5세 아이에게 필수적으로 필요한 영양소와 관련 음식추천을 알아보았다.유아기 필수 영양소가장 기본으로 챙겨줘야 하는 영양소는 바로 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분이다. 단백질은 몸의 조직, 효소, 항체를 만드는데 .. 2024. 2. 9.
예민한 아이 잘 키우는 육아법 예민한 아이를 키우는 데에는 독특한 도전과 보상이 따른다. 민감성은 고조된 감정적 반응에서부터 환경적 자극, 타인에 대한 깊은 공감과 연민에 이르기까지 다양한 방식으로 나타날 수 있다. 부모로서 민감한 자녀의 요구 사항을 효과적으로 이해하고 지원하는 것이 중요하다. 예민한 아이를 잘 키우는 방법, 육아법은 다음과 같다. 자신의 감정을 인정하고 확인하기 예민한 아이들은 종종 감정을 강렬하게 경험한다. 상황에 맞지 않는 것처럼 보일지라도 그들의 감정을 인정하고 검증하는 것이 중요하다. 그들이 느끼는 감정을 느껴도 괜찮고 당신이 그들을 지지하기 위해 거기 있다는 것을 알자. 안전하고 보살피는 환경 조성하자. 민감성으로 인해 아이들은 스트레스를 받고 압도되기 쉽다. 자녀가 판단이나 비판을 두려워하지 않고 편안하.. 2024. 2. 9.